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---2019级刘禹---

大家好，我是来自19级口腔1班的刘禹，疫情期间，尽管上课形式大有改变，但是我们依然要保持在校时的积极性，将时间充分利用。

可能有的同学说在家里容易懒惰，听不进去课，下面我将和大家一起分享我的宅家生活，帮助大家高效利用时间。

    上午7点起床

    8点30开始上组织学与胚胎学课程

组胚的课程十分有趣，老师在讲解过程中穿插临床实际情况，贴近生活。在上午第一节课，有些同学可能还没有进入学习状态，不经意间拿起手机上网，这里我推荐大家下面两个软件

两个软件都可以让你在上课期间不去拿手机做些别的事情，可以设置白名单，自制力较差的同学推荐用番茄。

9点10分课间将知识缕一遍

10点20开始上细胞生物学课程

11点50下课后，准备午饭。

中午根据疲劳程度，适当午休10-15分钟{不要超过}

下午13点10分准备听课，13点50分课间将知识缕一遍。

英语课上和老师积极互动，课堂上回答问题的机会很多，跟上老师的思路，积极回答问题

下午15点上马克思主义基本原理概论

马原刚开始听起来可能有些晦涩无聊，但是其中的收获是很大的。作为一名共青团员，必须要做到积极地学习政治思想，课余时间可以查阅相关政治知识，拓展自己，保持先进性。

下午课程上完以后看30分钟的课外书籍

在经历了一天的学习后，适当看课外书籍，名著可以缓解大脑疲劳，同时也可以宅家充电。

晚上18点复习笔记一小时。

复习笔记是十分重要的，可以将一天的知识融会贯通，是性价比最高的学习方法。

空余课的时间，去篮球场打球，一至两小时

每周抽出中午，晚上的时间学习菜肴

 每周根据时间安排，参加一些学院活动。

学习及生活体会:

1.虽然因为疫情的原因，在家里学习，但是提前规划好时间安排，可以迅速高效的完成任务，在不用手机学习，学习课本期间必须要设置锁机模式，防止不经意间拿起手机，忘记娱乐时间。听课的时候，一定要仔细，认真。老师会把重点反复强调，将老师反复强调的内容重点记忆。课后再及时看一遍，巩固知识。

2.课余时间的安排一定要合理充实，不要熬夜，在课余时间，充实提高自己。每周学习新的菜肴，并在空余时间进行实践，能够充实课余时间，提高成就感，在家期间可以更好地帮到父母，多做家务。

3.在疫情期间，不能只宅在家里不做运动，要多出去走走，戴好口罩，尽量少往人多的地方聚集，多去一些空旷的场地去放松，锻炼自己，以便剧烈运动时暂时摘下口罩，比如打打篮球，羽毛球等户外运动。

4.上网要适度，可以适当看一下资讯类的信息，不要去翻阅一些带有噱头标题，故意引人注目的垃圾文章，减少信息污染，在家里做到心静神宁。

5.长时间在家里，房间一定要整洁干净，衣服叠好，书本摞好，让父母满意，不要让父母每天都说又不做家务，自己的房间又乱。一定要主动地做家务，不要觉得在家里就是小皇帝，父母在疫情期间上班，是十分辛苦的，一定要会主动帮父母分担。

6.时间不要浪费在游戏等无意义地事情上，一定要多多思考，确立好自己最近的小目标，规划好未来一段时间的计划，提前做好相应的准备，不打没有准备的仗。

 小结:

作为一个学生，最根本的任务就是学习。作为一个大学生，最根本的任务则是全方面提升自己，提高综合素质。无论是一个小小的活动，还是一份长期的规划，都是对自己的一种提升。切忌在家里放纵自我，黑白颠倒。疫情在家期间不是我们放纵的理由，而是我们提升的良机，在安静舒适的环境下，更应该借机拓展自己，做一名优秀的大学生！