“生命在于运动”,那应该怎么运动呢?“运”和“动”是有区别的。繁体字“運”的含义是军用车辆在移动,我们知道军车运输都是保密的,是用迷彩遮盖的,是不易被外人察觉的。因此,“运”是内部运化,是指我们身躯里脏腑功能的运化传导,它不受人的后天意识支配,属于“无为”。“动”是指动手动脚,是受后天意识控制的。“运”和“动”是相互对立的,身体“动”的太多了,往往就不“运”了。跑步后全身的气血能量都往肢体上流,往身躯内部供应的就少。
人类的身体比头脑聪明的多,身体的本能是先顾躯干脏腑,后顾四肢末梢。要想提高身体“运”的功能,就要少动甚至不动,“大动不如小动,小动不如不动,不动之动乃是生生不已之动”。中国传动健身术中的八段锦、五禽戏及易筋经等等都讲究动作舒缓,“动中求静”;而各类传统武术如太极拳、八卦掌及形意拳等的入门功夫往往都是站桩,“入门先站三年桩”。站桩讲究的是“静中求动”,站桩进入状态后脏腑间气行滚滚,养生效果非凡。在快节奏的现代社会,高校教师终日忙碌于日益繁重的教学科研任务中,能静下心来“独立守神”是很难的,每天抽出一点时间来做到“运”“动”结合,以此来关爱自己的身心实属难能可贵。
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