为进一步聚焦疫情防控期间广大师生的心理需求，帮助师生缓解可能出现的心理压力和焦虑情绪，掌握心理自助技巧，增强自我关怀能力。高校思想政治工作创新发展中心（吉林大学，心理育人方向）（简称“吉林大学思政创新中心”）近日分别编辑制作了学生版和教师版《疫情期间心理自助手册》（电子版），于3月20日通过线上发布，供广大师生下载使用。

学生版《疫情期间心理自助手册》中包含“了解心理应激，认识身心反应”和“学会自主调试，保持阳光心态”两个部分，从生理、心理和情绪反应出发，科普了疫情可能引发的心理应激对个体的影响，进而从思维塑造、情绪调控、自我管理和关怀、身心放松等几个维度提供了具体指导，使学生可以轻松掌握并进行自我调节。在此基础上，《手册》中还为广大同学提供了校内、校外专业可靠的心理支持资源。

教师版《疫情期间心理自助手册》也从“做好科学防疫”、“学会心理调适”以及“专业资源”等几个方面为教职员工提供了疫情之下的注意事项、心理调适的技术方法和专业可靠的心理支持资源，助力心理防护。

《疫情期间心理自助手册》的制作与发放是守护师生心理防线的重要举措，疫情期间学生心理健康指导中心还将陆续推出心理调适专题讲座、正念减压活动、线上团体辅导等有针对性的服务，与广大师生同心抗疫，共盼花开。