2021年3月18日晚，我院第十期青马班在德经楼开展“我的焦虑是由我自己创造的”主题团课。此次团课由我院团课小老师、院第九期青马班成员——华解语为大家做团课示范演讲。

首先，华解语风趣地将焦虑以垃圾分类的形式，分为“可回收焦虑”、“易腐焦虑”、“有害焦虑”等。在阐述焦虑种类的过程中，她向同学们举例了生活中常见的焦虑，例如身材焦虑、容貌焦虑、学历焦虑等。她着眼于生活中许多小细节，从中发掘出了一系列真正带来焦虑的东西，使大家对焦虑的种类有了更进一步的了解。除此之外，她还以自身作为例子，从自己会因为不能在恰好的时候品尝想要的美食从而产生焦虑这一点出发，进一步引出产生焦虑的原因，提出了“焦虑往往是我们自己创造的”的观点。“我的焦虑是由我自己创造的，我的焦虑也只有我自己能化解。因此我们也必须掌握它。”华解语这样说道， “要活得有控制感，延迟满足，学会做减法。” 她就“自律”与“焦虑”两者的关系、根本内涵做了全新的解读。

最后，华解语又在老生常谈的“自律”基础上做了进一步升华，提出了青年人要学会从“自律”进步到“自洽”。她解释道：“自律并不能完全让你摆脱焦虑，但努力做到自洽，允许呈现自我和本我的状态，接受并悦纳自己，才能让焦虑对自己的负面影响降到最小。”听完华解语的讲述，青马班的同学们纷纷点头以示赞同。

这次团课，让同学们由浅入深地对于焦虑有了一个新的认识。同时，也为第十期青马班的成员们做了一次优秀的团课示范。相信通过这一堂生动有趣的示范团课，每个同学都受益匪浅，在接下来的团课活动中也能做得如此精彩！