世上哪有真正的感同身受呢？

一个人倘若能管理好自己的情绪，
消化人世喜悲，
纵然会经历坎坷，
也必能得到圆满。

本周的树洞是情绪篇，在小物的收件箱里，有一半的朋友表示“自己的情绪容易受到别人影响，敏感的宝宝们很受伤QAQ”。

对此，解忧馆的李玉全和韩猛想对大家说：“环境对一个人的影响是非常重大的，尤其是感性中人特别容易被别人的一些小情绪而影响，会让自己变得非常烦恼，有的时候身边人的喜怒哀乐特别能让自己的情绪变得非常不好，因此对于自己很容易被别人影响是一种很常见的事情，只要掌握好正确方法是完全可以避免的。
    首先，不要过于在乎别人。
    人如果太在乎其他人的一些情绪或言论的话，那么是很容易受他们影响的，尤其是他人的情绪非常低落的时候，更是很容易被影响，这是非常不好的，会让自己的好心情受到很大的冲击的。因此对于自己的心态要调整好，不要过于在乎别人，自己的心情才是最重要的，要让自己变得开心快乐而不是想着别人。

除此之外就是做好自己的事情。当自己认真做事情的时候就会忽略很多东西，也不会受到周围人的影响。把精力都放在自己的事情上，这样别人不好的言行才不会一直影响着自己，同时也更容易让自己将事情做好，也会让自己更开心更坦荡一些呀~”

那么，关于情绪的自我调节，大家有什么好的方法呢？

解忧馆高斌、范世顺有话说：“适当的自我调整是每个人必备的心理素质。在困境中不断给自己鼓劲，不会丧失信心，对于每个人来说都是极其重要的。树立信心首先应战胜自卑，通过自我激励自我暗示等找到积极的心态来面对困难，有时自己的目标过于不切实际，就需要我们从自身出发寻找可行的目标。还要学会微笑，笑能给人自信，是医治自信不足的良药。最重要的是倾诉，寻找一个知己或者父母，倾诉自己的困难，更好的寻找方法来解决。最后，在面对困境时，尤其不能失去信心！要学会自我调节，自我激励的方法哦~”

最后，解忧时刻到！

小烦恼一号路过~“舍友有脚臭且不收敛”

解忧馆涵冬有话说：
     “对于你说的这句话，我深有同感，因为我的宿舍里就有这么一个人。他是一位脱掉鞋子我和我的舍友就要带上口罩的“狠人”。对于这种事情的办法就是积极沟通，一般他都是会有所收敛的，如果他不做改变，你们就怂恿他找个女朋友，这招可是百试百灵，爱情的力量可是很大的呦！别把关系搞僵，办法总比困难多的，不是嘛~”

小烦恼二号：课程好多，跟不上了；还给自己安排了好多任务,好累；追星生活也不太顺利，有点影响心情……（小物摸摸头）
    解忧馆黄永康有话说：“1.面对课程的压力，记得合理安排利用时间呀，提前安排分配课程任务。在准备做某些事情的时候，提前充分做好课程安排，这样自己的时间就可以有很多的空余时间，也能够高效地利用它们。课程多要慢慢适应，积极面对，相信自己有能力学好它！课上听讲跟不上记得课下积极去自学呀~
    2. 在自己能力范围内合理安排任务，在既能达到目标但又不超过自己能力限度下进行工作，在现在课业压力大的情况下，更应理性分析自己的个人能力，安排切实有效的任务呀。
    3.忙碌起来，给自己在学习、事业或者生活上定个目标，试着把追星这件事情暂时放平淡 ，重新找回快乐，祝你的心情早日雨过天晴呀。”

图文来源：阳光心理社 李玉全 韩猛 高斌 范世顺 臧儒涵 黄永康 王钰玚