杜娟

商务英语学院2020届本科毕业生

小米高校关系经理

高校企业职涯导师

20年毕业后，我一直在北京做校招和校企合作方面的工作，工作近5年，感觉每过去一年，对事情的认知就会发生一些变化。以下是今年这个时间段，想分享的一些想法，希望对大家有些许帮助。

一、身体是革命的本钱

这句话大家常说，但实际日常生活中，能真正做到自律，还是需要很大的毅力。上学时，熬夜过后睡懒觉，感觉整天的状态依然很抗打，但上班后，稍微熬夜第二天精神状态就非常差。每年一到体检的时候，大家就开始心惊胆战，不是结节增生就是各种指标偏高偏低。现在，周围越来越多的25-30岁的年轻同事，都开始注意养生。写这些内容，主要是想和大家说：生病这件事其实很容易，尤其是在工作之后，中医说生病的最初始原因就是各种负面情绪如果不能及时处理好，影响身体健康。所以，建议大家上学期间就要养成良好的生活习惯，多关注此类信息，把身体健康这件事情，尽可能放在比较重要的位置上。

二、让“破防”的事情少一点

情绪稳定这个词条，如今在各类场合中已越来越受大家关注和赞美。上面提到不好的情绪非常影响身体健康，那么良好的情绪对于身体、工作、生活都大有裨益。身边的同事朋友，下班后经常吐槽老板、工作、制度等等，时间久了很明显能看到，情绪不稳定、抗压能力差的人，身体出的问题也不少，但我有一个朋友，虽然情绪不太稳定，但很多时候会找到发泄的方式，且比较乐天派，所以身体也很抗打。情绪稳定这件事情，真的挺难，总有事情会让人破防，只能说尽可能多去引导自己，最大化让自己身心舒适。

三、脑子和步子都要“迈”出去

接上一条情绪稳定，工作后有很明显的一个感知，就是上班身心俱疲的时候，想要探索新鲜事物的想法就会被磨平，时间久了，就会把自己困在围城里，为了当前的各种事情钻牛角尖，最终内耗自己。而接触了更广阔的世界后，这种情况就会好很多，这更广阔的世界，可以是读书时提升的认知，可以是会友时思维的碰撞，也可以是旅游时美好的时光。当心里装的世界很大时，围城就围不住自己了。工作后进行对比，真的发现大学的时间其实很多，处理好课业后，花一些时间在读书、旅游或者各种喜欢的其他事情上，尽早地提升自己的认知，会非常有意义。

四、前置规划人生

“规划人生”听着就很宏观很说教，意外太多了，个人的认知都在一步步变化，何况外界的各种因素裹挟。但这里想说的是：在每一个人生下一阶段的前夕，要多掌握一些信息，避免一时脑热做了错误的决定。最近Deepseek这类AI工具非常火。了解事物的方式变多了，而难的是让自己打起精神主动检索信息。大学的下一阶段，就是升学、参军、工作等，而工作又有考公、国企、民企、事业编、教师编等等，做出选择前要主动对自己未来期望的生活状态、工作类型、性格适配度等有尽可能多的了解，减少一些试错的成本。

人生的路太长了，要遇到那么多人那么多事，有好的有坏的，但最重要的，是塑造内核强大的自己。

By the way～最近开始关注中医相关知识，大家有空可以学学八段锦，坚持一段时间，真的好舒适哈哈哈哈哈哈哈～