参赛运动员必须是本校在籍的英语学院本科生、研究生和留学生。

田径项目每单位、每单项限报5人，每人限报2项（接力、3.5公里欢乐跑、四分马拉松与趣味项目除外）。

赛前准备

①合理安排饮食，可以多食用鱼类、牛肉、鸡胸肉、水果、蔬菜等食物，以补充能量。

②保证良好的睡眠与体力积蓄，避免熬夜。

③穿宽松舒适的运动服装、运动鞋等，不穿牛仔裤、板鞋、长裙等不适合运动的服装；不佩戴首饰、手表等尖锐物品，以免划伤、碰伤。

④充分热身，如压腿、原地蹦跳、活动关节、慢跑等，防止比赛时腿脚扭伤。

赛中注意

①严格遵守比赛规则，听从裁判员的统一安排。

②量力而行，随时关注自身身体状况，若身体不适应立即停止运动，并及时告知工作人员，人身安全第一。

③暂无比赛项目时，不要在赛场中穿行、玩耍、聊天，应在指定地点观看比赛，以免造成不必要的伤害。

赛后须知

①不要立刻蹲坐、躺平休息，应该进行慢走等放松活动，让心脏逐渐恢复平静，恢复体力。

②做好拉伸，以免肌肉过度紧张造成抽筋或不必要的肌肉损伤。

③及时补充水分，但是补充量不宜过多，以免给心脏带来过大压力。