相信屏幕前的你也时不时的会在朋友圈看见这些有趣的字眼，有自嘲挖苦自己熬夜的，有立不再熬夜flag的。所以你呢，会熬夜吗？那么又是什么让当代大学生对熬夜如此着迷呢？
A:“没办法，这个电视剧太好看了，这个游戏太吸引人了……”
B:“想太多，越想越焦虑，今天又是一事无成的一天，陷入无尽的沮丧黑洞中，哪有心情睡觉呢？”
C:“高数要考试了，我要抱下佛脚；大英语明天默写， 我要抓紧时间记单词。”
D:“推文没做完，通讯稿要交了。”
E:“直播真好看，抖音真好刷，某宝真迷人。”
F:“深夜读书拿奖学金它不香吗？”
G:“和对象聊天真开心哈哈哈！”
大学生活就是这样，总结起来就是，
①白天效率不高，娱乐至死。深夜还债，被逼无奈。
②不甘心早睡，在深夜这个属于自己的安静私人时间，可以自由安心地学习工作、放松娱乐。
当然随之而来的就是的就是熬夜带来的坏处：
1.抵抗力下降，因为经常熬夜对身体造成很专多损害，使得抵抗力下降属，容易得感冒等疾病。
2.记忆力下降，由于经常熬夜，昼夜交替导致生物钟受损，使得人在白天迷迷糊糊，晚上持续性兴奋。
3.视力下降，由于眼睛长时间只接受单方面的灯光影响，导致眼睛会干涩，甚至会痛，致使视力下降。
敲黑板，用小本本记下来了！
1、环境问题。大学生都是群居，我们要在宿舍这一集体场所里住三年，所以我们很可能会受到舍友的影响，如果寝室里的人到了半夜十二点了，还有好几人都还在大声说话或者打游戏，那大家肯定都很难睡着。如果十一点寝室就熄灯、安静了，可以的话，先在宿舍跟大家商量好，共同努力去调整好早睡早起的健康作息，这样才会更快进入睡眠状态。
2、克服手机问题。为了保证好的睡眠状态，睡觉前就别再约着玩一些刺激性的游戏了，以免大家一起沉醉在那种激烈的场面中，迟迟不肯入睡。
3、睡午觉的问题。午觉不适合睡的时间太久，不然到了晚上，你就更没有睡觉的心思了。中午适当睡个20-30分钟就可以，然后在白天的时候多看看书、去操场锻炼一下，晚饭少吃点、清淡一点，等晚上九点多就可以准备洗漱了，稍微收拾一下第二天的上课书本、洗洗衣服，就该上床睡觉了。
4、如果想改变熬夜这一恶习的话，唯一的、也是最好的办法就是坚持，不断进行自我调整。
图文排版 | 张 颖
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