同“心”战役，与你同在——影视系二级心理站开通心理疏导热线

这个春节对于大多数人来说都是不同寻常的，随着新型冠状病毒的出现及扩散，我们把这个春节过成了“年味最淡，家味最浓”的年。原本的走亲访友，亲朋相聚变成了宅在家里的无聊；原本丰富的年夜饭随着时间的推移变成了食物的短缺；原本天南海北的旅游变成了卧室-客厅-厨房-卫生间的单调路线，而原本准备迎接假期和新年的我们，也从最初的期待、兴奋中逐渐出现了恐慌、焦虑、空虚、迷惘等负性情绪。面对这场来势凶猛且充满未知的疫情，这些情绪都是我们普通大众面对危机事件的正常心理反应，就像网上戏说的那样“我们这代人，干啥啥不行，怕死第一名”。但是长时间沉浸在负性情绪里，会引发生理上的不适，注意力转向身体，会把身体上的任何变化扩大化，导致出现一些胸闷、头晕、出汗等现象。在这种时候，我们更要保持理性，学会独立思考，做有思辨能力的大学生。

理性思考：

首先，面对纷繁复杂的信息时，一定要保持理性，深入了解疫情本身，对疫情要有自身的思考，一切以官方发布信息为准，相信科学，做到“不信谣，不传谣，不造谣”，提高自我保护意识，同时要有信心，我们一定会打赢此次防疫阻击战。

调节自身情绪：

其次，坦然接受自身的负性情绪，调节自身情绪，采纳积极的应对方式，不要过分的压抑和封闭自己，适当找人倾诉自己的烦恼，相信一切都会变好，运用正向思维考虑问题，适当控制自己对疫情信息的关注。

合理利用时间：

随着疫情的发展，同学们响应国家号召，自觉在家隔离。虽然到了在家躺着也为国家做贡献的时候，呆久了同学们依然出现了空虚、迷惘的状态，此时的我们应该如何进行时间管理呢？首先，我们应该认清自身情况，设定目标；然后根据目标难易程度，制定行动计划，；最后，按照计划脚踏实地的行动起来。

以下为我省的心理援助热线，如果你觉得难以调节自己的负性情绪，可以咨询了解：

为帮助大家以平稳的心理状态应对新型冠状病毒，缓解大家的负面情绪，影视系二级心理站从即日起提供心理热线咨询，我们与你同在。

开通时间：9:30–17:00

热线电话：13572847008

面向范围：影视系学生