5月18日，为帮助临毕业学生舒缓毕业焦虑，明确人生目标，我院邀请到副教授、武汉大学硕士研究生、国家二级心理咨询师刘丹在青山校区“一站式”学生社区会议室为同学们开展一场以“站在毕业的十字路口，如何安放内心”为主题的大学生素质教育报告会。

本次报告会以“毕业意味着什么，面临怎样的调整”以及“如何安放焦虑”两方面展开。刘丹首先引导同学们进行独立思考，询问大家“你觉得毕业将意味着什么”。大家纷纷回答，“意味着分别”“意味着找工作”……

刘丹对大家的回答予以肯定。她表示，毕业像是纵身一跃的过程，意味着你要放弃现阶段的大多数事物，从你熟悉的环境，熟悉的人，跳入到未知的社会之中，这是一个艰难的过程。并举例了自己一位毕业近十年，但是依旧难以完成从学校到社会过渡的来访者。她说道：“面对社会，这位来访者觉得自己难以融入其中，感到恐惧和抵触，其实这就涉及到了‘人格稳定性’的问题，在心理学上也叫做‘我是谁’的问题。”

刘丹将“我是谁”的问题比作“人生的定海神针”，毕业面临着机会，拒绝，选择，无时无刻的焦虑既是在考验，也是在帮助我们理解发现自己。只有找到这个问题的答案，才能意识到自己作为一个“实体”，找到人生的意义所在。

所以我们应该如何安放毕业的焦虑呢？刘丹为大家展示了一幅“情绪波动图”，图像表现了一个情绪产生到消失的全过程。刘丹说道：“面对焦虑，首先是感受这份情绪，而非压抑在心里，尊重自己，善待自己，释放自己，最后才能真正过去，达到平静。”她将情绪比作钓鱼时的浮漂，当浮漂抖动最厉害的时候，也就是鱼要上钩的时候，同样，当情绪最不稳定的时候，也是它从顶点逐渐回归平静的时候。

在讨论时，矿加1901班蓝彩琪问道：“我们应该怎样锻炼自己涵容情绪的能力呢？”“勇敢面对，而非逃避。”刘丹解释说，情绪波动图告诉我们情绪的一个过程，当我们逃避它时就相当于阻断了这一过程，走完这一过程，才会真正得到成长，就像面对考试，开始时的紧张感在我们经历比较多了的时候就会慢慢缓解，向别人倾诉则是缓解情绪很好的方式。

“心理咨询师的工作不在于给出建议，而是在于引导和倾听。让来访者发挥主体性，自己去思考，这也有助于他们找到‘我是谁’。以后同学们遇到朋友向自己倾诉烦恼，最好的方式就是倾听他们，避免过多给出建议。”刘丹最后给予了一些大家帮助周围人缓解情绪时的建议。