健康大讲堂

朱岩首先介绍了本次活动的与会嘉宾，表示马克思主义学院分工会很荣幸能够承办此次活动，并对校工会、体育部的工作表示感谢。他指出，在当前新冠疫情防控的背景之下，大家更应该意识到身体健康的重要性，期待并重视“健康大讲堂”活动的学习。

宋莉芳表示，前两期“健康大讲堂”的活动内容丰富，受到广泛好评，在新冠肺炎疫情防控的形势之下，“健康大讲堂”的线下活动虽有所减少，但质量很高，期待继续高质量开展本次以“运动处方——原则与特殊人群的运动处方”为主题的“健康大讲堂”活动。

随后，吴升扣结合其专业特长及担任私人教练和康复师的经验，为大家带来了一场“运动处方——原则与特殊人群的运动处方”的精彩讲授。

吴升扣首先讲述了运动处方的诞生过程及运动处方的完整概念，引导大家从科学的角度认识什么是运动处方。随后，他邀请4位现场的老师上台互动，用生动形象又通俗易懂的方式解释了不同的运动类型。接着，从看懂处方、运动测试、普通人群、特殊人群四个方面展示了针对不同人群的运动处方，并联系日常生活，举例说明了日常难以注意到的运动形式，引导大家真正理解运动的发生和作用。

为了让与会人员更好地学习并运用运动处方，吴升扣解释了运动处方的Fitt-vp原则，分别通过运动的频率、强度、时间、模式类型、运动量和运动进展讲述了不同的衡量指标，带领大家看到运动的多面性，全方面了解如何打造适合自己的运动处方，例如通过计算自己的最大心率找到适合的活动范围。

最后，吴升扣提出，可以根据大部分病人的普遍情况设定通用的运动处方，同时也要针对病人的特殊情况，进行运动处方的特殊设定，并针对运动处方的设定，与大家进行了答疑与交流。

通过聆听本期“健康大讲堂”，在场的教职工们增强了对运动的兴趣，加深了对运动的理解，并对自己的运动处方有了初步构想。