为进一步加强我院大学生心理健康教育工作，提升学生心理健康素养，近日，机电与汽车工程学院在学校心理中心319教室开展“生命有光，成长有彩”团体心理辅导活动。本次活动聚焦家庭经济困难学生及心理危机重点关注对象学生，以“艺术疗愈+情绪管理”为主线，通过“知识讲解-实践体验-深度联结”模式，助力学生情绪释放与心理成长。

开篇课堂：从“认识情绪”到“管理情绪”

活动开场，团体心理辅导张老师以“做情绪的主人”为主题开启课堂。她结合心理学理论，简要讲解了情绪的本质——作为“成长的信号”，焦虑提示“需要准备”，愤怒传递“边界被触”，引导学生跳出“对抗情绪”的误区。随后，老师介绍了情绪ABC理论，并点明本次活动将通过艺术创作实践，帮助大家把“看不见的情绪”转化为“可感知的力量”，为后续环节埋下伏笔。

以“静”启心：在冥想中与情绪“相遇”

讲课结束后，活动转入实践环节。团体心理辅导老师通过轻音乐营造温暖氛围后以渐进式放松指令引导学生“感受呼吸的节奏”“从头顶到脚趾逐步放松”。在静谧的空间里，学生们逐渐放下紧绷的神经，跟随老师的引导觉察近期情绪状态——有人轻皱眉头回忆“备考压力”，有人闭目轻笑想起“朋友的鼓励”，一场与内心的对话悄然开启。

以“色”绘心：用艺术解码情绪密码

“红色代表愤怒，蓝色是平静，锯齿线像焦虑在跳动……”在“绘制情绪轮盘”环节，学生们用彩笔在圆形画纸上自由创作：有的用暖黄渐变色描绘“拿到奖学金时的雀跃”，有的用灰黑粗线条勾勒“期末考试前的忐忑”。“平时不太会说‘我很难过’，但画出来的那一刻，好像情绪有了形状。”有同学举着自己的“情绪轮盘”分享道。

以“手”传心：串珠里的情绪流动与联结

情绪轮盘成为串珠制作过程中不可或缺的“灵感地图”。在这个过程中，学生们通过选择不同的材质来表达他们内心的情感。例如，木质珠子不仅仅是一种材料，它象征着“自然疗愈”的力量，而琉璃珠子则代表着“情绪流动”的细腻与变化。学生们根据情绪轮盘上的指引，挑选出能够表达自己情感的珠子，然后全神贯注地将它们串联起来，创造出独一无二的串珠作品。在这一专注的创作过程中，同伴之间的理解与支持在无声中传递。

以“言”润心：在分享中重构积极认知

“创作前我像被一团乱麻缠住，现在串好的珠子像把‘情绪钥匙’。”“我想把轮盘里的‘焦虑红’转化成‘希望橙’！”深度分享环节，学生们围绕“情绪变化”畅所欲言。心理老师趁热打铁总结：“情绪不是敌人，而是成长的信号。今天的艺术创作，正是帮大家把‘说不出的情绪’变成‘看得见的力量’。”活动尾声，学生们手捧自己制作的串珠作品，脸上多了几分舒展与笑意。

本次团体心理辅导活动创新采用“表达性艺术治疗”模式，通过“冥想-绘画-手工-分享”四环节，实现“情绪觉察-外化-转化-重构”的心理成长闭环。后续，学院将结合过程观察、作品分析及反馈问卷评估活动效果，持续开展更多“心育+美育”融合活动，为学生心理健康保驾护航。