春季天气转暖，人体代谢进入旺盛期，容易引起人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，春天多变的气候会使正常人情绪波动较快，并增大了引发心理问题的概率。同时，春季气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，体内外失去平衡，加剧心理机能的混乱。有研究表明，春风频率过低，极易产生次声波，直接影响人体的神经中枢系统，使人头痛、恶心、烦躁。除此之外，春天容易为自己立flag，压力感倍增。“一年之计在于春”，春天是一年的开始，有些人会急于改变自我现状，给自己制定较高的目标，从而造成较大的心理压力。

春季心理问题多发，同学们可以从以下四个方面进行调适：

1、调整自己的情绪和心态，为适应新生活做好心理准备。过完年回到学校后，很多家在外地的学生很可能会感到孤单，难免会想家，这时候适时的跟家里联系，和老师同学们多多交流，缓解想家的情绪的同时也能感受到校园里的温暖。

2、多一点户外活动，适当的体育锻炼有助于身体机能的调节。如果你觉得疲累或打不起精神，可以为自己选择一个阳光充足的时间，走出宿舍大门去散步或进行适量的运动，在校园中沐浴着温暖明媚的阳光，亦或在校道上奔跑，让坏心情随着汗水流失。

3、注意安排作息时间，调整生物钟。我们要培养早睡早起的好习惯，每天7到8小时是最佳的睡眠时间。对于夜里难以入眠的同学，建议白天多加强体育锻炼，这样可以使肌肉疲劳，有助于提高睡眠质量，此外，睡觉之前喝杯牛奶也可以帮助你尽快入眠。

4、制定好新学期计划，着手充实的大学生活。有目标才有前进的动力，这样才能保持积极的心态充实自己的人生。而且，制定一个学年计划，也能促使自己融入校园学习氛围。

5、学会自己调节，同时也要学会向身边的人寻求帮助。要学会自己调节心态，有负面情绪不要压抑自己，要及时宣泄。善于利用身边的资源转移不良情绪，学会倾诉，运用家庭支持系统以及朋友、同学支持系统，有困惑时，要多与他们沟通，寻找社会系统的支持、帮助帮助，不要憋在心里。若遇到自己无法调试的心理问题时，要向身边的老师同学们寻求帮助，并及时和学院心理健康教育中心的老师联系。